走路快的人心脏好

   研究人员搜集了近42万余名中年英国人的数据，当时他们都没有患癌症和心脏病。

   跟踪调查的6.3年中，有8598人死亡，其中1654人死于心血管疾病，4850人死于癌症。

   在排除体重、饮食等因素后，研究人员对比分析发现，无论男女，与走路轻快的人相比，走路慢的人死于心脏病的风险提高了两倍。

    步速与个人运动耐力密切相关，是衡量身体素质的一个标准。较慢的步行速度能够增加动脉壁厚度，而快速行走可以增加高密度脂蛋白的水平。研究同时表明，步行速度可以作为一种最简单、有效的措施，来衡量人的运动功能和健康状态。建议每日应该进行30分钟的有氧运动，以控制体重、降低血压、调节胆固醇，而快走是实现这一目标最简单、有效的方法。