小雪来了 御寒保暖慎防“三病” 清洁取暖功效大！

 小雪♦科普：“小雪”时值阳历11月下半月，雪小，地面上又无积雪，这正是“小雪”这个节气的原本之意。小雪表示降雪的起始时间和程度，小雪和雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。 

我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。

小雪♦养生：小雪阶段比入冬阶段气温低。 到了小雪节气，意味着我国华北地区将有降雪。冷空气使我国北方大部地区气温逐步达到0℃以下。所以，在这段时间，我们更应该注重养生。 

适度运动防感冒：小雪节气通过体育运动，冠状动脉的血流量明显增加，从而保证大脑、心脏等重要器官的血氧供应，使人精力充沛。运动还能减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态。

小雪时节，要持之以恒进行自身锻炼，最好选择在中午较暖和时进行，场地宜选择在空气新鲜的地方，锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，反易受凉，不但伤阴气，也宜损阳气。 

注意保暖，慎防“三病”：冬季寒冷，尤其在降雪少的情况下，病毒和细菌活跃，这时尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激，抵御细菌的能力下降，容易感染呼吸道疾病。天气寒冷会使人的血管收缩，血压增高，供血不足，这时容易出现心绞痛、心律失常，大脑缺氧易发生脑梗塞。建议在午间温度相对高时开窗通风，要注意温度变化，注意保暖。

小雪已至，气温逐渐降低，本月起我国北方城市供暖季已经开启。在这个冬天，为人们提供供暖服务的不再是传统的燃煤锅炉，取而代之的是清洁、节能、舒适、安全、智能的空气能热泵等清洁能源取暖设备。对此，空气巴巴专家表示，空气能热泵取暖更加符合人体健康规律，无论是配备地暖、风机盘管还是暖气片都比其他供暖方式更有助于人类健康，是我国冬季清洁取暖的不二选择！